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    时间:2019-09-20 13:53:15 来源:招商信诺 浏览次数:

    香港赛马会官方总网 www.hgioq.tw 摘要:在生活中,大部分的孕妇在孕期都会产生焦虑的情绪,这种属于正常情况,但如果整天都处于焦虑当中对自身是有损害的。那么在孕期期间,焦虑症该如何缓解呢?下面让我来给大家讲解一下。

    孕期焦虑期是什么

      孕期焦虑是一种不健康的症状,极度的焦虑感会使其心理产生很大的不适,孕妇总会一直皱着眉头,脸上没有一丝微笑,在行为上容易暴躁、激动,看什么东西都不顺眼,会随便乱扔垃圾,没有当妈妈的一点喜悦。

      孕期焦虑症不管是对于孕妇还是胎儿还是很有很大的影响的,严重的话可能会发生早产、流产,乃至难产,胎儿可能会出现畸形等不乐观的现象。

    孕期焦虑期的现象有哪些

      在孕期期间孕妇会十分警戒,对周围细微的事情都会特别敏感,焦虑期常伴有失眠的现象,这个细节还是很容易被发现的。

      孕妇基本都是待在家里,很少出门散步,长期如此身心就会受到空间局限性的影响,可能会出现头晕、身体不舒服等症状。

      再来身体的变化也会感到焦虑紧张,孕妇时常不能让全身放松下来,反而一直处在紧张状态。这种症状有时候会在脸部上呈现出来,比如皱着眉头、表情紧张、垂头丧气,严重的话可能出现一些自残现象。

      孕妇在情绪方面也会变得十分暴躁,碰到点小事就会难以忍耐而发火,抑制不住自己的情绪,往往会没原因地啼哭。

      图片来源:摄图网

    孕期焦虑症该如何缓解

      在怀孕期间孕妈妈要放松心情乐观面对一切。家人要营造好一个良好的家庭氛围,一个温暖、干净的家庭环境会让孕妈妈觉得很舒适,心情自然就会放松许多。

      在人际关系中,准妈妈也要适当调整自己的情绪,不要把家人对你的关心当成理所应当,应该和家人友好相处。在怀孕期间如果有碰到困难要冷静下来分析,跟家人一起来分享一起解决。

      除了上述的几种方式之外,情况严重的孕妇还可以积极地进行心理咨询的调整,以免因为长期的焦虑最后导致了抑郁的发生。

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